風邪をひく条件

今朝新聞を読んでいたら首相が風邪で公務を一日休む…という記事。
首相といえば健康管理はバッチリで、そうそう風邪などひかないのかと思ったけれど、そういうわけではないらしい。

そういう自分も、どうも土曜日くらいからちょっと風邪ぎみ。
計っていないけれど、土曜は若干熱があったと思う。
土日は昼寝したり早く寝たりして、もうほとんど直ったけれど、ここで自分の風邪をひく条件を考えてみた。

・翌日仕事がある日に午前２時すぎに寝る（１日＋３ポイント）
・翌日仕事がある日に午前１時すぎに寝る（１日＋１ポイント）
・仕事が忙しくて０時すぎに帰る（１日＋２ポイント）
・冬にうっかり窓を開けたまま寝てしまう（１回＋２ポイント）
・職場で同じ部屋の人が風邪をひいてゲホゲホ（１日＋２ポイント）
・病院など風邪ひきさんが大勢いるとこに行く（＋１ポイント）
・妻も自分も仕事が忙しくてロクでもない食生活（１夕食あたり＋１ポイント）

この合計ポイントが６ポイント以上になると風邪を引いてしまう…という仮説はどうだろう。
過去の風邪ひき状況を考えると、だいたいそんな感じのような気がする。

最近は会社を休むほどの大きな風邪ひきは数年に１度くらいしかひかないけれど、しかしまったくひかないかというとそうでもない。

経験上、やはり風邪をひかない最大のポイントはたっぷり睡眠をとること…じゃないかなあ？

睡眠時間を１日７時間とれば安全。
６時間だとイエロー、５時間だと危険…という感じか？
５時間以下が３日続くと、今の体力レベルでは確実に風邪をひいてしまう感じ。

学生時代は深夜の徹夜バイト（コンビニとか）をやったあと学校に行き、その後またまた徹夜バイト、なんてことをやっていても平気のヘーだったけれど、やはり三十路を越えると全然ダメだ。
やはり体力が相当落ちているのか？
そもそもここ数年徹夜なんてまったくしなくなったような気がする。
うーむ。

ま、なにはともあれ今夜も早く寝ることにしよう。